A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.
A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. A fáscia ajuda a manter a força muscular, pois ajuda o músculo a exercer mais eficientemente a contração e permite um fácil deslizamento dos músculos entre si, transmitindo, assim, tensões geradas pela atividade muscular e reduzindo a fricção.
- Liberação miofascial é indicada em quais casos?
Existem alguns fatores que causam lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia:
· Uso incorreto da musculatura
· Maus hábitos de postura
· Treinos intensos
· Estresse
· Problemas emocionais
O corpo reage a estes fatores formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos que acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético. Também alteram a coordenação, a flexibilidade e a força muscular.
Tipos de Liberação Miofascial
A liberação miofascial pode ser realizada com ou sem instrumentos, ou seja, de forma manual:
Liberação miofascial manual envolve o uso de técnicas como fricção, deslizamento, compressão, alongamento, percussão e vibração
Liberação miofascial com instrumentos pode ser feita com vários instrumentos, como rolo ou até mesmo bola de tênis. Porém, existem instrumentos de uso profissional que foram desenvolvidos para aliviar a sobrecarga sobre a mão do terapeuta e também para alcançar áreas em que a mão não consegue alcançar.
- Benefícios da Liberação Miofascial
Não existe um momento específico do dia para que a liberação miofascial seja executada. Para alguns, fazê-la antes das atividades físicas potencializa a prática, na medida em que alinha a postura e prepara o músculo para receber determinada carga. Outros indivíduos sentem melhor os resultados da técnica quando a executam após os treinos. Segundo eles, a melhora na circulação sanguínea e o relaxamento muscular que aparecem depois das massagens acabam potencializando os efeitos dos exercícios.
Veja alguns benefícios da liberação miofascial:
· Aumenta a mobilidade articular
· Favorece execução dos movimentos
· Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular
· Libera e ativa os músculos
· Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração
· Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional
· Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura
· Ajuda na liberação do ácido lático
· Ajuda a diminuir as tensões musculares
· Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias
· Previne lesões
· Proporciona bem-estar.
· Liberação Miofascial dói?
No momento em que é feita, a liberação miofascial geralmente tende a ser dolorida, pela existência de pontos tensionados ou dolorosos devido aos vários motivos citados anteriormente. No entanto, a sensação de alívio que a sucede é tanta, que vale a pena todo o esforço.
Contraindicações
A Liberação Miofascial pode auxiliar no relaxamento das tensões do dia-a-dia, na prevenção do desgaste precoce e no tratamento de muitos casos de dor musculoesquelética. Desse modo, é um grande aliado na manutenção da qualidade de vida. Porém, existem algumas contraindicações ao recorrer à técnica:
· Feridas abertas
· Infecções
· Hematomas
· Deficiência circulatória aguda
· Tratamento anticoagulante
· Hipersensibilidade da pele
· Diabetes descontrolada
· Osteoporose
· Fraturas em fase inicial.
E lembre procure sempre um terapeuta credenciado, para ter certeza da qualidade do atendimento.
Espaço Vivendo sem Dor
Terapeuta Evelin de S.Lourenço
CRTH BR 4279terapeuta.evelin@gmail.com
@espacovivendosemdor www.facebook.com/vivendosemdor
#vivendodor (14) 99611.1394
