COLUNA DA TERAPEUTA - A Liberação Miofascial

A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.


A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. A fáscia ajuda a manter a força muscular, pois ajuda o músculo a exercer mais eficientemente a contração e permite um fácil deslizamento dos músculos entre si, transmitindo, assim, tensões geradas pela atividade muscular e reduzindo a fricção.

  • Liberação miofascial é indicada em quais casos?

Existem alguns fatores que causam lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia:

· Uso incorreto da musculatura

· Maus hábitos de postura

· Treinos intensos

· Estresse

· Problemas emocionais

O corpo reage a estes fatores formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos que acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético. Também alteram a coordenação, a flexibilidade e a força muscular.

Tipos de Liberação Miofascial

A liberação miofascial pode ser realizada com ou sem instrumentos, ou seja, de forma manual:

Liberação miofascial manual envolve o uso de técnicas como fricção, deslizamento, compressão, alongamento, percussão e vibração

Liberação miofascial com instrumentos pode ser feita com vários instrumentos, como rolo ou até mesmo bola de tênis. Porém, existem instrumentos de uso profissional que foram desenvolvidos para aliviar a sobrecarga sobre a mão do terapeuta e também para alcançar áreas em que a mão não consegue alcançar.

  • Benefícios da Liberação Miofascial

Não existe um momento específico do dia para que a liberação miofascial seja executada. Para alguns, fazê-la antes das atividades físicas potencializa a prática, na medida em que alinha a postura e prepara o músculo para receber determinada carga. Outros indivíduos sentem melhor os resultados da técnica quando a executam após os treinos. Segundo eles, a melhora na circulação sanguínea e o relaxamento muscular que aparecem depois das massagens acabam potencializando os efeitos dos exercícios.

Veja alguns benefícios da liberação miofascial:

· Aumenta a mobilidade articular

· Favorece execução dos movimentos

· Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular

· Libera e ativa os músculos

· Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração

· Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional

· Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura

· Ajuda na liberação do ácido lático

· Ajuda a diminuir as tensões musculares

· Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias

· Previne lesões

· Proporciona bem-estar.

· Liberação Miofascial dói?

No momento em que é feita, a liberação miofascial geralmente tende a ser dolorida, pela existência de pontos tensionados ou dolorosos devido aos vários motivos citados anteriormente. No entanto, a sensação de alívio que a sucede é tanta, que vale a pena todo o esforço.

Contraindicações

A Liberação Miofascial pode auxiliar no relaxamento das tensões do dia-a-dia, na prevenção do desgaste precoce e no tratamento de muitos casos de dor musculoesquelética. Desse modo, é um grande aliado na manutenção da qualidade de vida. Porém, existem algumas contraindicações ao recorrer à técnica:

· Feridas abertas

· Infecções

· Hematomas

· Deficiência circulatória aguda

· Tratamento anticoagulante

· Hipersensibilidade da pele

· Diabetes descontrolada

· Osteoporose

· Fraturas em fase inicial.

E lembre procure sempre um terapeuta credenciado, para ter certeza da qualidade do atendimento.

Espaço Vivendo sem Dor

Terapeuta Evelin de S.Lourenço

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